Von Innen nach Außen:
Auszeit für Yoga & Entwicklung
mit Katja & Holger
über den 1. Mai-Feiertag 2026
Für Frauen und Männer – Singles, Freundinnen & Freunde und Paare
30. April – 3. Mai 2026
auf der Rieder Alp im Oberallgäu
oberhalb von Immenstadt
4 Tage Auszeit vom Alltag für Deinen Aufbruch von Innen nach Außen mit Yoga (v.a. Kundalini und Yin Yoga, mit Atemarbeit, Meditation und Mantras), Embodiment, Bewegung & Begegnung – so wie es uns der wilde wie sinnlich-wonnige Frühling zu dieser Zeit vormacht:
Was darf (noch mehr) wachsen in Deinem Leben?
Wie entwickelt sich Dein Leben hin zu (noch) mehr Freude, authentischen Beziehungen und Echtheit?
Was darf stattdessen gehen und Platz machen für Entwicklung?
Möge Dir diese Zeit klare (und vielleicht neue) Antworten schenken.
∞
Hier darunter gibt es noch viel mehr Infos dazu.
Falls Du aber schon alles weißt, was Du wissen musst, kannst Du Deine Auszeit “Von Innen nach Außen” im Frühling 2026 → hier bereits buchen .
Zu den 388 € (= Frühbucher:innen-Preis bis 15.2.26, danach 455 €) für das Retreat kommen die Kosten für die Unterkunft mit bio-regionaler Verpflegung dazu (ab 288 €) und die für Deine An- sowie Abreise nach und von Immenstadt. Genauere Infos zu den Zimmern auf der Riederalp findest Du ganz unten auf der Seite.
Katjas Retreats waren bisher immer ausgebucht … Jetzt auf der Riederalp ist Platz für mehr Menschen – auch deswegen ist ihr Gefährte Holger erstmals mit dabei, um den Raum für mehr Menschen zu halten und ihn bewusst auch für Männer zu öffnen.
Ist das passend für mich?
Vielleicht unterstützen Dich diese Fragen bei der Entscheidungsfindung:
∞ Du sehnst Dich nach einer bewussten Zeit für Dich mit wertvollen Werkzeugen aus den Bereichen Yoga, Embodiment und persönlicher Weiterentwicklung?
∞ Du möchtest gerade jetzt, wenn der Frühling da ist, weiter wachsen in Deiner Kraft, um Dein Potenzial voll und ganz auszuleben?
∞ Du kennst dieses Gefühl am Ende einer intensiven Yoga-Einheit, dass das erst der Anfang war und es noch viel tiefer gehen könnte? 90 Minuten sind einfach nicht genug …
∞ Du wünschst Dir Gemeinschaft mit anderen herzoffenen Menschen ohne Ellenbogen und ständiger Bewertung – oder eher Rückzug in achtsamer Umgebung?
Falls Du zumindest bei einer Frage aus vollem Herzen JA gesagt hast, dann ist die Auszeit für Yoga & Entwicklung mit Katja & Holger um den 1. Mai-Feiertag 2026 eine wundervolle Gelegenheit für Dich.
Das Seminarhaus Riederalp mit dem wundervollen Seminarraum mit Glasfront zum großen alten Baum liegt wunderschön am Fuße des Mittag-Berges bei Immenstadt in Alleinlage und fußläufig zu Kraftorten wie dem Steigbachtobel.
Das erwartet Dich
In der Auszeit für Yoga & Entwicklung
- erfährst Du Dich intensiv in Deinem Körper mit Kundalini Yoga, Yin Yoga & freiem Embodiment.
- sprechen wir aus unserem Herzen heraus, im Vertrauen darauf, dass die anderen auch mit dem Herzen zuhören – in Frauenkreisen, Männerkreisen und gemischten Kreisen (je nach Teilnehmer:innen-Struktur).
- spürst Du tief in Dich hinein, wohin Dein Leben sich jetzt ausbreiten darf.
- gibt es genug Zeit, um einfach nur zu sein, in unaufgeregt schöner Natur, mit leichten Wanderungen direkt vom Seminarhaus, z.B. zum Steigbachtobel, in dem Du mit etwas Gelassenheit auch im noch kühlen Frühjahr in die Klarheit abtauchen kannst.
- lenkt Dich wenig Luxus vom Wesentlichen ab: Die Riederalp ist reduziert eingerichtet, kocht einfach mit möglichst lokalen, regionalen und saisonalen Bio-Zutaten und bietet Räume zum Sein und Werden ohne viel Schnickschnack.
- schaltest Du dank der abgeschiedenen Alleinlage des Seminarhauses mit Bergblick richtig ab und genießt Rückzug, Ungestörtheit, Fokus auf Deine inneren Prozesse.
- darf authentische Gemeinschaft entstehen, um wild ums Feuer zu tanzen, alten Ballast abzuschütteln und Dich frei zu atmen für Deine nächsten Schritte.
… all das, ohne weit weg fahren oder gar fliegen zu müssen, falls Du auch im Allgäu rund um das Ananda Yoga Haus zuhause bist.
Katja liebt und lebt viele Facetten des Yoga – die Mantra-Musik, begleitet durch das Harmonium, gehört auch dazu.
Von kraftvoll schwitzigem Fließen bis hin zur absoluten Stille und Bewegungslosigkeit reicht Katjas Yoga-Praxis über die Jahre hinweg. Sie hatte das Glück, verschiedene Stile in zahlreichen Ausbildungen lernen zu dürfen. So schöpft sie aus einer reich gefüllten Yoga-Tool-Box für alle Lebenslagen, ergänzt durch verschiedenste Techniken und Übungen, die Katja auf Seminaren zu ihrer eigenen Persönlichkeitsentwicklung sammelt.
Kundalini Yoga mit den kraftvollen, Blockaden-brechenden Übungsreihen, feinen Meditationen und tief in Herz und Bauch schwingenden Mantras hat es Katja besonders angetan. Außerdem liebt sie Yin Yoga, den ruhigsten und meditativsten Yoga-Stil überhaupt, der Loslassen und Heilung auf vielen Ebenen fördert. Manchmal braucht es einfach einen fließenden Sonnengruß. Und langes, tiefes Savasana – die Entspannung gegen Ende jeder Yoga-Einheit – ist für Katja mit die allerwichtigste Yoga-Übung.
Aus voller Passion gibt sie ihre Erfahrungen seit 2015 im Ananda Yoga Haus weiter – das Studio, das sie 2023 von ihren ersten Lehrern und den Gründern des Hauses, Julia & Fabio Giaccone, übernommen hat. Neben Hatha-, Yin- und Kundalini-Yoga-Einheiten leitet Katja liebend gern (Frauen-)Kreise, hält Jahreskreis- & Themen-Workshops, begleitet Menschen einzeln 1:1 nach ihren speziellen Bedürfnissen, bereitet Schwangere mit Yoga auf die Geburt vor und unterstützt Mamas in der Rückbildungsphase. Kinder-Yoga übt sie auch nicht nur mit ihren eigenen Kindern.
… die ihre wichtigsten Lehrerinnen auf ihrem persönlichen Yoga-Weg geworden sind. Yogische Werte “off the mat” zu leben, im Familien-Alltag und im Leben überhaupt, das macht viel von Katjas Praxis heute aus. Und wer hätte gedacht, dass Mantras singen und Harmonium spielen, einmal ganz natürlich, heilsam und charakteristisch für sie werden, als der Glaubenssatz “Ich kann nicht singen” noch so tief in ihr saß.
Holger bei seiner Rückkehr von der Männer-Visionssuche – im Allgäuer Alltag triffst Du ihn eher ohne Beduinen-Tuch auf dem Kopf.
Persönliche Weiterentwicklung ist eine verkörperlichte Erfahrung, das durfte Holger immer wieder an sich und anderen erleben. Auf dem Resonanzboden des Körpers können wir tief Präsenz und Verbundenheit erfahren.
Holger schätzt Bewegungs- und Atemmeditationen, körperliche und energetische Ausdrucksformen vom sanften QiGong bis zum kraftvollen Haka und verschiedene Formen der Co- und Selbstregulation. Er weiß, wie es zu einer wunderbaren Kraftquelle werden kann, sich in der eigenen Verletzlichkeit zu zeigen.
Holger hat sich 2021 zum Mentor für Männer weitergebildet und als Seminar-Assistent bei Michael Zieger (Bewusster leben und lieben e. V.) intensive Erfahrungen gesammelt. Seither geht er stetig seinen Weg der Selbstentdeckung weiter und hat sich zuletzt auf einer Visionssuche fastend in der Wüste und in der buddhistischen Lebensschule mit sich selbst auseinandergesetzt.
Derzeit ist Holger in der Ausbildung als Atemcoach sowie als Yogalehrer. Und die Ausbildung als ICE Coach (Kälteexposition) ist bereits gebucht. Die gemeinsamen Kinder mit Katja bilden ihn darüber hinaus in täglicher Achtsamkeit im Familienleben aus – besonders spannend unter den Bedingungen eines Vier-Generationen-Wohnortes mit der eigenen Herkunftsfamilie.
Zeiten, Teilnehmer:innen, Ablauf & Mitbringen
Symbole im Kreis
Beginn & Ende:
Das Programm beginnt am Donnerstag, 30. April 2026, 16 Uhr (Check-in ab 14 Uhr) und endet am Sonntag, 3. Mai, 2025, ca. 14 Uhr.
Kreis der Teilnehmer:innen:
- 15 – 25 Menschen
- Erwachsene Frauen und Männer jeden Alters und in jeder Lebensphase sind willkommen.
- Frauen können auch schwanger teilnehmen oder als junge Mama. Katja hat viel Yoga-Erfahrung mit Frauen vor und nach der Geburt.
- Vorkenntnisse sind nicht notwendig, nur die Bereitschaft, Dir selbst (und anderen Menschen im Kreis) vertrauensvoll zu begegnen.
ABLAUF
(so ungefähr – Änderungen vorbehalten):
Donnerstag, 30. April 2026 – ANKOMMEN:
- 14 Uhr | Ankunft & Check-in auf der Riederalp
- 16 Uhr | Willkommenskreis
- Abendessen
- in den Abend hinein | Feuer & Bewegung & Meditation
Freitag, 1. Mai 2026 – LOSLASSEN:
- recht früh am Morgen | Sadhana – mit Kundalini Yoga, Meditation, Atemarbeit & Mantras in den Tag starten
- Frühstück
- später Vormittag | Session: Bewegung & Begegnung
- Mittagessen
- Nachmittags | Zeit für Gemeinschaft oder Rückzug (Ausflug/Wandern/Steigbachtobel)
- Abendessen
- in den Abend hinein | Yin Yoga
Samstag, 2. Mai 2026 – WACHSEN:
- recht früh am Morgen | Sadhana – mit Kundalini Yoga, Meditation, Atemarbeit & Mantras in den Tag starten
- Frühstück
- später Vormittag | Session: Bewegung & Begegnung
- Mittagessen
- Nachmittags | Zeit für Gemeinschaft oder Rückzug (Ausflug/Wandern/Steigbachtobel)
- Abendessen
- in den Abend hinein | Kreis und/oder Yin Yoga
Sonntag, 3. Mai 2026 – INTEGRIEREN:
- Ausschlafen
- Frühstück
- Vormittags | Yoga & den Kreis schließen
- Mittagessen
- ca. 14 Uhr | Abreise
Bringe bitte mit:
- was Du anziehen magst (worin Du Dich drinnen frei bewegen kannst, am besten Schichten für mehr oder weniger Bewegung und Wärme),
- was Du im Bad verwendest,
- Draußen-Klamotten und Schuhe zum Wandern
- leichte Hausschuhe (fürs Haus) und helle Socken (für den Seminarraum)
- etwas zum Schreiben (Journal, Tagebuch)
- Yoga-Ausrüstung (Matten, Decken, Meditationskissen) sind vor Ort – bringe davon nur mit, wenn Du Deine eigenen Dinge verwenden magst.
- Bettwäsche und Handtücher oder Du leihst dies bei der Riederalp für 14€.
Unterkunft & Verpflegung auf der Riederalp
Das Seminarhaus Riederalp ist einfach, reduziert und gleichzeitig klar gestaltet, ideal für Innenschau und Abschalten.
Die Zimmer auf der Riederalp bieten alle eine integrierte Waschgelegenheit mit Spiegel sowie Tisch und Stuhl, entweder mit Holzboden oder weißem kuscheligen Schafwoll-Teppichboden. Auf jeder Etage gibt es dazu genügend Toiletten sowie Duschräume mit Einzelkabinen.
Es gelten folgende Preise:
- Zimmer alleine belegt:
max. 370 € p. P. und Aufenthalt 3 Nächte inkl. der kompletten Verpflegung
. - Zimmer zu zweit belegt (zwei Einzelbetten):
max. 312 € p. P. und Aufenthalt 3 Nächte inkl. der kompletten Verpflegung
. - Zimmer zu dritt oder viert belegt (einzelne Betten sowie Stockbetten):
max. 296 € p. P. und Aufenthalt 3 Nächte inkl. der kompletten Verpflegung
Es fallen zusätzlich p. P. 10,50 € Kurbeitrag der Stadt Immenstadt für die Zeit an.
BUCHEN:
SICHERE DIR DEINEN PLATZ
Es lohnt sich, Dir Deinen Platz bei der Auszeit für Yoga & Entwicklung mit Katja & Holger gleich zu sichern.
- Die Auszeit kostet 388 € zum Frühbucher:innen-Preis bis 15.2.26. Danach sind es 455 €.
: - Dazu kommt der Preis für die Übernachtung und Verpflegung auf der Riederalp. Diese Kosten bezahlst Du in bar oder per EC-Karte bei der Ankunft am ersten Tag. Deine An- und Abreise organisierst Du bitte selbst. Wichtig: Zur Riederalp direkt darf man nicht mit dem Auto fahren. Das Gepäck bringt ein Shuttle von dem Parkplatz der Mittagbahn für Dich dorthin – und Du darfst bei einer halben Stunde Spaziergang von dort schon mit Deiner Auszeit beginnen, Schritt für Schritt.
: - Bitte schreibe uns nach Deiner Buchung des Retreats (→ hier) eine → E-Mail an info@ananda-yoga-haus.de mit Deinem Zimmerwunsch (alleine, zu zweit, zu dritt oder viert?) und eventuellen Informationen zu Deinen Essgewohnheiten (sofern Du etwas anderes als “einfach vegetarisch” brauchst). Wir können nicht garantieren, dass alle Zimmerwünsche in Erfüllung gehen, beachten aber alles so gut wie möglich und der Reihenfolge des Eingangs nach.
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Stornierungsregelungen
Es läuft nicht immer alles nach Plan … Daher beachte bitte die Stornierungsregelungen für die Auszeit direkt auf der → Buchungsseite. Es gelten darüber hinaus unsere → AGB.
Wenn Du in diesem Punkt auf Nummer sicher gehen willst, schließe bitte eine entsprechende Versicherung ab. Oder übe Dich in yogischem Vertrauen.
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Wir freuen uns bereits jetzt auf Dich.
Katja & Holger
