Yoga in der Schwangerschaft
und Rückbildung nach der Geburt

Pre-Mama Yoga:
selbstbestimmt und frei in die Geburt

Für schwangere Frauen – etwa ab der 12. Schwangerschaftswoche

Es gibt so viele Wege, die Schwangerschaft zu erleben und sich bewusst auf die Geburt vorzubereiten. Da ist es als werdende Mama oft eine Herausforderung, den ganz eigenen Weg zu finden und gehen. Darin bestärkt Katja Veit dich in unserem Schwangeren-Yoga-Kurs, der eine wundervolle Vorbereitung auf die Geburt ist.

Sie zeigt dir (Atem-)Übungen für Körper und Geist, die dich während der Geburt unterstützen entspannt und zentriert zu bleiben, die dich deinen eigenen Vorstellungen nahe bringen und die Verbindung zu deinem ungeborenen Kind sowie zu deiner Intuition bereits in der Schwangerschaft stärken. Viele Übungen tun besonders gut bei verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden (wie etwa Schmerzen im unteren Rücken oder schweren Beinen).

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.

Die wichtigsten Infos rund um den nächsten Pre-Mama-Kurs des Ananda Yoga Haus:

  • geschlossener Kurs mit 8 Einheiten
  • nächster Kurs beginnt am 14. Januar 2021
  • immer Donnerstags von 18-19.30 Uhr
  • Online und/oder live vor Ort? Je nachdem, was die Covid-Regelungen bis zum Kursstart bestimmen, finden die Yoga-Einheiten vor Ort an unserem neuen Standort (Am Mühlbach 11 in Wiggensbach) oder online über Zoom statt. Falls wir gemeinsam vor Ort Yoga üben dürfen, bieten wir für alle, die aus welchem Grund auch immer nicht nach Wiggensbach kommen können, einen Live-Stream online der Stunden an. Die Online-Variante gibt es also auf jeden Fall.
  • Kosten: 112 €
  • Kursleitung: Katja Veit
  • eine verbindliche Anmeldung über unser → Buchungssystem Eversports ist ab 2. Januar 2021 möglich.
  • der Kurs ist jedes Mal schnell ausgebucht. Falls Du Dich bereits fix vormerken lassen möchtest oder vorab eine Frage dazu hast, → schreibe uns bitte einfach eine E-Mail.

Rückbildungs-Yoga:
Zurück in deine Mitte

Für frische Mamas – etwa ab 8 Wochen nach der Entbindung

Nach der Geburt eines eigenen Kindes ist vieles – vielleicht alles? – anders. Ganz wesentlich ist es da für junge Mamas, wieder in ihre eigene Mitte zu finden, auf körperlicher wie seelischer Ebene, um freudvoll das Leben mit Kind oder Kindern auskosten zu können. Wenn es der Mutter gut geht, strahlt das auf die ganze Familie aus :-)

Anna Diez zeigt dir dafür Übungen, die speziell die Körpermitte und den Beckenboden kräftigen. Gleichzeitig leitet sie dich durch eine tiefe Entspannung – ebenso wichtig, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.  Mit Rückbildungs-Yoga stärkst du dich von Kopf bis Fuß und von Bauch bis Herz und gönnst dir wertvolle Zeit mit dir selbst… 75 Minuten in der Woche nur für dich, eine kleine Auszeit vom Mama-Alltag – das Mindeste!

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen kurz nach der Geburt und in der Rückbildungsphase abgestimmt. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.

Die wichtigsten Infos rund um den nächsten Rückbildungs-Kurs des Ananda Yoga Haus:

  • geschlossener Kurs mit 8 EinheitenAnna Diez
  • nächster Kurs beginnt am geht am 26. Januar 2021
  • immer Dienstags von 18 bis 19.15 Uhr
  • Online und/oder live vor Ort? Je nachdem, was die Covid-Regelungen bis zum Kursstart bestimmen, finden die Yoga-Einheiten vor Ort an unserem neuen Standort (Am Mühlbach 11 in Wiggensbach) oder online über Zoom statt. Falls wir gemeinsam vor Ort Yoga üben dürfen, bieten wir für alle, die aus welchem Grund auch immer nicht nach Wiggensbach kommen können, einen Live-Stream online der Stunden an. Die Online-Variante gibt es also auf jeden Fall.
  • Kosten: 112 €
  • Kursleitung: Anna Diez
  • eine verbindliche Anmeldung über unser → Buchungssystem Eversports ist ab 2. Januar 2021 möglich.
  • der Kurs ist meist schnell ausgebucht. Falls Du Dich bereits fix vormerken lassen möchtest oder vorab eine Frage dazu hast, → schreibe uns bitte einfach eine E-Mail.

Wir freuen uns schon sehr auf alle werdenden und jungen Mamas!