Yoga in der Schwangerschaft
und Rückbildung nach der Geburt

Erlebe die besondere Zeit als werdende Mama ganz bewusst und bereite dich auf die Geburt vor

​Pre-Mama Yoga

Für schwangere Frauen

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wundervolle Vorbereitung auf die Geburt. Die Yoga-Übungen helfen dir in dieser einmaligen Zeit, Vertrauen in deinen Körper zu finden und schaffen so Harmonie in dir und mit deinem Baby. Mit den Atemübungen lernst du, wie du auch während der Geburt entspannt und zentriert bleiben kannst. Es werden auch Übungen gezeigt, die bei den verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden (z. B. Schmerzen im unteren Rücken) gut tun bzw. helfen können. Alle Übungen sind auf die speziellen Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Für diesen festen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse.

Die wichtigsten Infos rund um die
Pre-Mama-Kurse im Ananda Yoga Haus:

  • geschlossener Kurs mit 8 Einheiten
  • nächster Kurs geht am 29.10.2020 los
  • immer Donnerstags von 18-19.30 Uhr
  • wegen der Covid-Regelungen läuft der Kurs vorerst komplett online. Wenn im Dezember Live-Yoga wieder erlaubt ist, dann ist der Kurs-Ort: Am Mühlbach 11 in Wiggensbach, am dem neuen Standort des Ananda Yoga Hauses
  • Kosten: 112 €
  • Kursleitung: Katja
  • eine Anmeldung über unser Buchungssystem ist unbedingt erforderlich, da die Kurse meist schnell ausgebucht sind:
    → direkt zur Kurs-Anmeldung bei Eversports
  • für weitere Infos oder wenn du unsicher bist, ob der Kurs der richtige für dich ist: → schreib uns einfach eine E-Mail

Rückbildungs-Yoga

Für frische Mamas
(frühestens 8 Wochen nach der Entbindung)

Nach der Geburt ist dieser Kurs genau richtig für dich, um wieder in deine Kraft und deine Mitte zu kommen. Es werden Übungen gezeigt, die insbesondere die Körpermitte und den Beckenboden wieder kräftigen. Durch die Entspannungsübungen findest du zur Ruhe. Die ideale Einheit, um sich nach der Geburt wieder zu kräftigen und nebenbei auch ein bisschen Auszeit vom Mama-Alltag zu bekommen. Alle Übungen sind auf die speziellen Bedürfnisse für die Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Für diesen festen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse.

Die wichtigsten Infos rund um die
Rückbildungs-Kurse im Ananda Yoga Haus:

  • geschlossener Kurs mit 8 Einheiten
  • nächster Kurs geht am 27.10.2020 los
  • immer Dienstags von 17.45-19 Uhr
  • wegen der Covid-Regelungen läuft der Kurs vorerst komplett online. Wenn im Dezember Live-Yoga wieder erlaubt ist, dann ist der Kurs-Ort das bisherige Ananda Yoga Haus in Kempten (Illerstraße 15). Je nach Anzahl der Teilnehmerinnen rotieren wir dann live und online.
  • Kosten: 112 €
  • Kursleitung: Katja
  • eine Anmeldung über unser Buchungssystem ist unbedingt erforderlich, da die Kurse meist schnell ausgebucht sind:
    → direkt zur Kurs-Anmeldung bei Eversports
  • für weitere Infos oder wenn du unsicher bist, ob der Kurs der richtige für dich ist: → schreib uns einfach eine E-Mail

Wir freuen uns schon sehr auf alle werdenden und jungen Mamas!